集中力のきっかけは何

自分のパフォーマンスが落ちる時間帯というのを理解し始めたような気がする。
動きが遅くなるし、集中力もマイナスの状態にまで落ちる。油断するとやらかしそう。
身体の状態的には空腹と眠気のピークといった感じ。食事して睡眠を摂ればいいのかというとどうなんだろう。
満腹になれば眠たくなるし、そもそも眠たくない時なんてないぞ。

どういう状態なら集中力が高まるのか知りたい。